Домой Полезное Здоровое питание Гранат и его полезные свойства

Гранат и его полезные свойства

По

10.04.2020

189

Польза граната для человека

Гранат и его полезные свойства

Гранат привлекает своё внимание не только благодаря внешнему виду – твёрдая оболочка и гигантское количество небольших семечек внутри. Его история очень насыщена – согласно религиозным заповедям, именно он является причиной изгнания Адама и Евы из Рая. Впрочем, это довольно спорно – некоторые люди утверждают, что речь всё же шла о яблоке. В любом случае, практически ни один другой фрукт на Земле не может похвастаться такой богатой историей.

Данная статья написана для всех людей, интересующихся пользой граната для человеческого организма. В этой статье представлен список витаминов и прочих полезных веществ, содержащихся в этом необычном фрукте. Самое время начать!

Гранат: химический состав

Больше всего в гранате содержится витамина B9 – около 10% от необходимой суточной нормы в 100 граммах продукта. Это вещество впервые было выведено из листьев шпината. От его нехватки страдает больше половины населения мира. Витамин B9 очень важен для процессов кроветворения, обмена белков и улучшает память.

Витамин C или, как его называют, аскорбиновая кислота – невероятно важное для костной системы полезное вещество, которое не только укрепляет скелет, но и зубы, дёсны и даже ногти. Аскорбиновая кислота помогает усваиваться кальцию в организме.

Среди минеральных веществ можно отметить кальций, обладающий схожими с витамином C свойствами; медь, которая улучшает систему пищеварения и повышает иммунитет; калий, важный в процессах синтеза белков, метаболизма протеинов и углеводов.

Гранат и секреты красоты

Совсем не случайно, что древние греки изображали Афродиту рядом с этим фруктом и считали, что его дерево было посажено самой богиней. Сок из граната является отличным средством против пигментных пятен, веснушек. Добавляя в ванночки отвар из кожуры этого фрукта, вы надолго забудете об избыточной потливости ног и сделаете их привлекательнее.

Советы для мужчин

Как показывают исследования учёных Земли, гранат очень полезен для мужчин, живущих активной половой жизнью. Наиболее полезное влияние оказывают именно зёрнышки фрукта, так что не стоит стесняться употреблять их в пищу.

Беременным женщинам

Употребление граната препятствует генетическим нарушениям, а также защищает будущего ребёнка от пороков. В своём составе этот экзотический плод содержит множество минералов и витаминов, которые полезны для будущих мам.

Для следящих за своей фигурой

Гранат является низкокалорийным продуктом и может употребляться при грамотном соблюдении диеты. Число калорий в одной порции – около 80, а в соке их содержится ещё меньше.

Гранатовый сок. Польза гранатового сока для здоровья

Интересные факты о гранате

Количество зёрнышек в гранате – около семи сотен. Но они настолько мелкие, что посчитать их очень тяжело. Существует и альтернативное мнение, что их всегда ровно 365. Так это или нет – можете проверить сами.

Не стоит переоценивать пользу меди в гранате. Её повышенное содержание может стать основой для депрессии, причинять сильный дискомфорт в области мышц. Найдите «золотую середину» в этом плане.